Menghilangkan selulit memang butuh kesabaran. Olahraga teratur tiga kali seminggu saja belum cukup. Untuk memaksimalkan daya usir selulit , ikuti kiat berikut ini:
- Banyak minum air putih.
- Melakukan gerakan isometrik (peregangan) , terutama di tempat berselulit.
- Melakukan kontraksi dan menahannya. Mula-mula , tahan selama 10 detik , kemudian tingkatkan sampai 30 detik. Ulangi tiga kali dalam satu dan tingkatkan sampai 10 kali dalam satu set. Contoh: kontraksikan tempat pantat seperti Anda sedang menjepit pinsil. Jangan lupa kencangkan otot perut.
- Untuk menghilangkan selulit di tempat betis , jinjitkan kedua kaki dan tahan.
- Lakukan latihan sesering mungkin. Yang juga penting , jaga berat badan.
0 komentar:
Posting Komentar