Rahasia-rahasia Kecil Kecantikan Para Ahli Kulit

Ahli kulit tentu mengetahui banyak hal mengenai kecantikan kulit. Apa saja belakang layar kecil yang mereka lakukan untuk menjaga kulitnya tetap sehat dan cantik?

• Olahraga

Olahraga dan gaya hidup aktif yaitu belakang layar Gary Goldfaden , MD , dermatolog yang berbasis di Miami. Pada dasarnya , olahraga membantu pedoman darah ke seluruh badan , sekaligus mendistribusikan nutrisi ke kulit.

• Relaks

Tentu Anda sudah tahu , mengernyitkan dahi , menegangkan wajah atau otot leher mampu membuat garis kerut semakin terlihat dan dalam. Saat Anda berolahraga atau sedang serius bekerja , pastikan otot pada wajah dan leher Anda tetap hening dan kalem , saran Frederic Brandt , MD , dari Miami dan New York.

• Hindari rokok

Tentu kita semua ketahui , rokok tidak baik untuk badan begitu pun pada kulit. Rokok juga mengganggu pedoman oksigen ke kulit , kesannya , garis-garis halus pada wajah akan makin mendalam dan membuat kulit tidak berseri cantik. Saran Paul M. Friedman , MD , dari Houston , hindari rokok.

• Lokasi duduk

Mungkin terdengarnya seru duduk erat jendela ketika naik pesawat terbang , tetapi , dr Brandt mengingatkan , ketika naik pesawat terbang , dan duduk erat jendela , kulit kita terkena paparan sinar UV lebih besar dari biasanya. Kaprikornus , akan lebih baik untuk memilih daerah duduk jauh dari jendela.

• Tahan diri

Tahan diri Anda untuk tidak menggaruk wajah atau mengorek wajah dengan kuku tangan , alasannya yaitu hal ini mampu menjadikan iritasi serta meninggalkan bekas luka , begitu saran Heidi Waldorf , dari New York.

• Tidur cukup

Setiap malam , kita butuh tidur yang nyenyak untuk mengoptimalkan sekresi hormon pertumbuhan , yang mendorong perubahan sel badan serta produksi kolagen. Kaprikornus , pastikan Anda tidur cukup setiap malam , setidaknya sebelum pukul 11 malam , ujar dr Brandt.

• Awasi sinar matahari

Sinar matahari memiliki efek sangat buruk bagi kulit , alasannya yaitu itu , Kathy Fields , dari San Fransisco menganjurkan untuk menghindari sinar matahari secara eksklusif , khususnya antaral pukul 10.00-16.00.

• Perhatikan makanan

Garam dan gula akan menempel pada kolagen yang mampu merusak lebih cepat. Sebaiknya pilih makanan sehat yang kaya akan serat , ujar dr Goldfaden.

Sumber: kompas.com