Cara Menjaga Kesehatan Mata. Mata yakni organ yang sangat penting pada badan kita. Dengan mata , kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh alasannya itu , penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita supaya terhindar dari aneka macam penyakit mata.
Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku , bermain game terlalu lama , dan sebagainya dapat terserang penyakit miopi.
Penyakit mata yang sudah tak ajaib lagi kita dengar ibarat miopi atau rabun jauh , hipermetropi atau rabun akrab , presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun akrab , katarak , buta warna yang tidak dapat melihat aneka macam macam warna. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit mata tersebut. Berikut yakni tips cara menjaga kesehatan mata.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
- Riwayat kesehatan mata keluarga Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang bau tanah Anda. Apakah orang bau tanah Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini alasannya dapat menentukan Anda , apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
- Jaga jarak pandang Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan supaya dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
- Hindari kebiasaan mengucek mata Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.
- Istirahatkan mata Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama , mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
- Makan makanan yang mengandung vitamin A Makan makanan ibarat wortel yang mengandung vitamin A. Hal , ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
- Pakai pelindung mata Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam aneka macam kegiatan acara ibarat ketika berkendara , olahraga , dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
- Periksa mata Periksakan mata Anda secara rutin supaya dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
- Berhenti merokok Bagi orang perokok , usahakan supaya menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan , dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata ibarat katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.
0 komentar:
Posting Komentar