Pengertian Vitamin A Pengertian vitamin A. Retinol atau yang lebih di kenal dengan nama vitamin A , merupakan vitamin yang berperan penting untuk menjaga kesehatan mata atau indra penglihatan di malam hari. Kekurangan vitamin A dapat menimbulkan penyakit indra penglihatan ibarat katarak , rabun senja , dan sebagainya.
Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin yang aktif dan dapat larut dalam lemak yang kemudian disimpan dalam hati. Ada juga vitamin yang dapat melawan kanker , adalah vitamin C. Vitamin A terdiri dari 2 bentuk : vitamin A pra-bentuk dan Pro-vitamin A. Vitamin A pra-bentuk terbagi menjadi 4 lagi , antara lain : retinol , retinal , ester retinil dan asam retinoat. Sedangkan pro-vitamin A dikenal sebagai beta karoten. Pengertian vitamin A menurut wikipedia : vitamin A. Itulah pengertian vitamin A.
Fungsi Vitamin A
Fungsi vitamin A diharapkan dalam pembentukan pigmen pada mata yang berfungsi untuk penglihatan terutma pada malam hari dan pada kondisi yang pencahayaannya kurang.Fungis vitamin A selain berfungsi sebagai menjaga kesehatan indra penglihatan , fungsi vitamin A juga dapat membantu tulang semoga tetap sehat , gigi , memelihara kulit , dan memelihara selaput lendir pada hidung. Selain itu , fungsi vitamin A juga diharapkan bagi pengembangan janin di dalam rahim dengan benar.Sumber Vitamin A
Sumber vitamin A nabati antara lain :
Sumber vitamin A nabati : apel , bakung , bayam , sukun , buah negeri , bayam merah , daun genjer , rumput laut , daun jambu , daun jambu mete , daun kacang panjang , terong hintalo , gandum , kacang panjang , kacang ercis , kacang merah , mangga , kankung , kol cina , ubi kuning , ubi jalar merah , ubi rambat merah , labu kuning , pisang , gandaria , pak soy , putri aib , pepaya , ranti muda , sawi , semanggi , dan wortel.Sumber vitamin A hewani antara lain :
Sumber vitamin A hewani : hati , susu , telur , banyak sekali jenis ikan (sarden , malugis , cakalang , kima , gabus , titang , kawalinya , baronang , lehoma , rajungan , sunu , dan tongkol)Kekurangan dan kelebihan vitamin A
Tentunya kekurangan maupun kelebihan itu tidak baik. Kekurangan vitamin A dapat menimbulkan penyakit-penyakit ibarat : katarak , rabun senja , penurunan daya tahan badan , dan nanah kanal pernafasa. Sedangkan kelebihan vitamin A dapat menyebabkan keracunan , kerontokan rambut , kulit kering bersisik , pusing-pusing , dan pingsan.Baca juga artikel mengenai pengertian , fungsi , dan sumber dari protein : pengertian dan fungsi protein. Itulah pengertian vitamin A , fungsi vitamin A , dan sumber vitamin A nabati maupun hewani. Terima kasih telah membaca artikel ini , semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar