15 tips semoga kau tetap sehat dikala pergantian animo tiba - Tahukah Anda, Indonesia memiliki dua animo yaitu, animo hujan dan animo kemarau. Seperti yang telah kita ketahui, biasanya dikala perubahan animo itu tiba tubuh kita akan menjadi cepat lelah, dan rentan terhadap penyakit. Mengapa demikian? Yuk kita cari tahu jawabannya...
Mengapa dikala pergantian animo tubuh kita menjadi lebih mudah sakit?
Karena dikala pergantian animo itu tiba, secara otomatis akan terjadi perubahan suhu udara yang ekstrim dari suhu udara cuek menjadi panas begitupun sebaliknya. Perubahan suhu udara tersebut besar lengan berkuasa pada tubuh kita. Tubuh kita harus mengikuti keadaan dengan udara di lingkungan sekitar. Biasanya pada kondisi ini, (sistem imunitas) daya tahan tubuh menurun, hasilnya tubuh menjadi lebih mudah terkena penyakit.
Selain itu, cuaca dan temperatur yang tidak stabil dapat memicu virus dan basil menjadi cepat berkembang biak. Akibatnya tubuh jadi lebih mudah terkena penyakit. Lalu bagaimana cara menyikapi pergantian animo semoga tubuh kita terhindar dari penyakit?
Dalam artikel ini blog inkesehatan akan menyebarkan tips bermanfaat semoga tubuh kita terhindar dari penyakit selama pergantian animo berlangsung. Namun sebelum itu, kami akan memberikan isu mengenai beberapa hal yang harus Anda kurangi atau bahkan hindari dikala pergantian animo tiba.
Hal yang harus Anda hindari dikala pergantian animo berlangsung
Selain menyediakan isu mengenai hal yang harus dilakukan, ada beberapa poin yang perlu Anda ketahui perihal hal-hal yang tidak boleh dilakukan selama masa pergantian musim. Karena bila dilakukan hal ini mampu berdampak buruk bagi kesehatan Anda.1. Banyak minum es
Biasanya bawah umur akan lebih sering mengonsumsi es, baik itu dimusim panas dan dimusin hujan. Terlalu banyak minum es mampu membuat suhu tubuh kita jadi kurang stabil sehingga tubuh akan mengalami perubahan suhu yang sangat cepat. Hal ini pula yang menimbulkan Anda mampu terkena penyakit terutama di animo pergantian.
2. Jajan sembarangan
Ingatkan buah hati Anda untuk tidak jajan sembarangan. Orang yang jajan sembarangan akan lebih rentan terkena penyakit apalagi dimusim pergantian dari hujan ke kemarau atau bahkan sebaliknya.
3. Tidur tidak teratur
Untuk anak muda dikala ini memang lebih populer dengan kebiasaan insomnia. Mereka justru gembira bila tidak tidur selama berhari-hari, padahal kalau terus dilakukan kebiasaan buruk ini mampu membuat Anda menjadi tidak sehat. Badan butuh istirahat dan Anda juga harus membatasi kegiatan. Bila dipaksakan maka Anda mampu saja mengalami banyak sekali penyakit yang justru membuat Anda lemah tidak berdaya.
4. Sering terkena hujan
Disaat animo hujan, gunakanlah payung, jaket, atau hindari kegiatan yang mampu menimbulkan Anda berair terkena air hujan. Karena terlalu sering berair mampu membuat Anda menjadi kedingingan dan menimbulkan Anda terkena flu atau meriang.
5. Tidak menggunakan jaket
Dan yang terakhir ialah bila Anda memasuki animo kemarau, gunakanlah jaket pelindung atau topi yang mampu mencegah panas matahari. Karena panas diluar ruangan mampu saja membuat tubuh Anda drop sehingga menimbulkan Anda sakit.
Itulah beberapa hal yang harus Anda hindari dikala pergantian animo berlangsung semoga tubuh Anda terhindari dari penyakit. Setelah Anda mengetahui beberapa hal yang diatas, sekarang kami akan menunjukkan tips bermanfaat mengenai apa saja yang harus Anda lakukan dikala pergantian animo berlangsung semoga Anda terhindar dari penyakit.
Tips penting semoga Anda tetap sehat dikala pergantian animo tiba
Dalam masa pergantian musim, ada beberapa hal yang harus dilakukan. Hal ini diberkaitan dengan kesehatan dan juga mampu mencegah diri Anda dari penyakit di animo pancaroba. Berikut ialah poin penting dari apa saja yang harus dilakukan dikala animo berganti.
1. Makan makanan bergizi
Hal yang paling penting dari menjaga kesehatan ialah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan yang sehat akan membuat Anda jauh lebih sehat. Makan sayur, buah dan lauk pilihan mampu membuat tubuh Anda memiliki daya tahan tubuh yang semakin kuat. Nutrisi dari sumber makanan tersebut mampu membuat kita menjadi lebih sehat dan tidak rentan terkena penyakit.
2. Perbanyak minum air putih
Memperbanyak diri minum air putih ialah hal penting, sebab disini Anda mampu menerima pasokan mineral dan cairan yang diharapkan oleh tubuh. Bila saja tubuh kekurangan cairan maka yang akan terjadi ialah tubuh akan mengalami dehidrasi, tidak sehat dan lemas. Memperbanyak minum air putih sangat baik untuk tubuh kita dan mampu mnecegah masuknya benjol basil dari luar.
3. Kurangi kegiatan diluar
Bila memang Anda sedang kurang sehat atau daya tahan tubuh lemah, jangan hingga Anda melaksanakan kegiatan di luar rumah dalam frekuensi banyak. Misal sedang hujan atau sedang panas, kurangilah kegiatan Anda diluar. Bila memang kurang penting, Anda mampu melakukannya dirumah. Karena hal ini juga merpakan salah satu pencegahan semoga Anda tidak terkena penyakit di pergantian musim.
4. Gunakan masker
Jangan lupa untuk menggunakan masker disaat Anda berada diluar rumah, masker mampu melindungi kita dari kotoran, abu dan polusi udara yang menimbulkan kita terkena penyakit sejenis flu.
5. Olahraga
Dan yang terakhir ialah Anda harus melaksanakan olahraga sebagai penyeimbang semua kegiatan yang telah Anda lakukan. Olahraga mampu mencegah penyakit, mampu membuat tubuh lebih sehat dan pastinya Anda tidak mudah terkena penyakit. Bicara soal olahraga, Anda mampu baca artikl menarik tentang → 9 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan Aman
Untuk Anda yang akan mengalami masa pergantian musim, Anda harus mampu menjaga kondisi tubuh Anda. Jangan hingga Anda sakit-sakitan sebab tentu hal ini mampu mengganggu kegiatan Anda.
7. Makan yang teratur
Makan yang teratur mampu mengurangi resiko sakit di pergantian musim, setidaknya makanan yang bergizi mampu membuat Anda lebih kebal dan memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik.
8. Pola hidup sehat
Untuk Anda yang memang ingin terhindar dari sakit di dikala animo pancaroba, Anda harus melaksanakan kebiasaan teladan hidup sehat. Pasti Anda sudah tahu hal apa saja yang harus dilakukan untuk memenuhi teladan hidup sehat tersebut.
9. Kurangi kebiasaan buruk
Nah ini yang penting, kurangi kebiasaan buruk, kalau mampu hindari dan jangan lakukan kebiasaan buruk. Karena kebiasaan buruk menjadi pemicu Anda mengalami sakit di animo pancaroba. Kurang kebiasaan merokok, minum alkohol, minum cuek terlalu banyak dan sering makan junk food.
10. Minum vitamin
Yang terakhir ialah mengonsumsi vitamin atau komplemen yang mampu membuat tubuh Anda jauh lebih sehat. Misalnya saja Anda mampu mengonsumsi vitamin C, vitamin A atau bahkan Anda mengonsumsi madu dan beberapa jamu tradisional yang mampu membuat Anda menjadi lebih sehat. baca juga artikel perihal → Macam-macam Vitamin dan Fungsinya Untuk Tubuh Kita.
11. Tidur teratur dan istirahat yang cukup
Tidur merupakan salah satu hal penting yang sangat diharapkan oleh tubuh. Saat seseorang kekurangan tidur, atau kualitas tidurnya buruk, dapat dipastikan kondisi kesehatan tubuhnyapun akan buruk juga. Untuk itu, usahakan tidur tidak lebih dari jam 10 malam. Ingat tubuh Anda bukan robot, tubuh Anda memerlukan waktu untuk istirahat. Untuk mengetahui isu mengenai waktu tidur yang cukup silakan baca artikel → Benarkah Kurang Tidur dapat Menyebabkan Kematian? Ini penjelasannya...
12. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Lingkungan yang kebersihannya tidak terjaga, akan menjadi kawasan berkembang biak virus dan bakteri. Apabila sudah begitu, bukan tidak mungkin Anda akan lebih mudah terkena penyakit. Makara jagalah kebersihan lingkungan Anda.
13. Perbanyak Interaksi dengan orang lain
Seseorang yang lebih sering berinteraksi dengan orang-orang disekitarnya, akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik, sehingga ia tidak mudah terkena penyakit. Untuk itu, hindari termangu sendiri, usahakan untuk menyempatkan diri ngobrol dengan orang lain entah itu keluarga ataupun sobat Anda.
14. Letakan irisan bawang merah disetiap pojok ruangan di rumah Anda
Percaya atau tidak, meletakan irisan bawang merah di setiap pojok ruangan di rumah Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Mengapa demikian? Sebaiknya Anda baca artikel sebelumnya perihal → Inilah yang Akan Terjadi Saat Anda Menyimpan Irisan Bawang Merah di Pojok Ruangan...
15. Konsumsi bawang putih
Bawang putih mengandung anti oksidan yang dapat membasi basil dan dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Selain, itu masih banyak lagi manfaat bawang putih untuk kesehatan yang dapat Anda baca disini → 5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya
Demikianlah selesai dari isu kami pada kesempatan kali ini, animo yang berganti memang membawa perubahan, bahkan tubuh kita pun harus mampu menyesuaikan dengan baik. Karena memang ketika tubuh kita dihadapkan pada keadaan yang bertolak belakang, diharapkan waktu semoga kita mampu mengikuti keadaan dengan baik.
Semoga Anda tetap sehat dan mampu menjaga kesehatan meskipun disaat animo berganti. Jangan lupa untuk tetap melaksanakan teladan hidup sehat, perbanyak konsumsi buah dan sayuran serta lakukan olahraga sebagai penyeimbang kesehatan dalam tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar