Sebarkan! Begini Cara Melakukan Pijatan untuk Mengatasi Sakit Kepala Migrain

Anda sering mengalami sakit kepala migrain? Jangan dulu minum obat, pria ini akan membuktikan kepada Anda bagaimana cara melaksanakan pijatan untuk meringankan migrain. Silakan scroll kebawah untuk lanjut baca!

Apa itu migrain?

Menurut artikel yang dikutip dari situs alodokter.com, Penyakit  ini lebih sering diidap wanita dibandingkan pria. Menurut hasil penelitian WHO, dari total populasi insan berusia 18-65 tahun yang melaporkan pernah mengalami sakit kepala, sekitar 30 persen merupakan sakit kepala migrain.

Kabar baiknya, tips cara melaksanakan pijatan ini disajikan dalam bentuk video. Makara Anda dapat mempraktikannya sekarang juga. Silakan cek video dibawah ini!



Langkah-langkah melaksanakan pijatan untuk meringankan sakit kepala migrain :

• Siapkan minyak urut atau balsem
• Siapkan segelas air hangat
• Usahakan pijatan ini dilakukan di daerah yang nyaman
• Sekarang Anda sudah mampu mulai melaksanakan pijatan yang dicotohkan via video diatas.
• Lakukan pijatan sampai selesai.
• Setelah itu minumlah air hangat yang telah disediakan tadi.
• Selanjutnya, oleskan balsem pada titik sakit kepala Anda. Setelah itu oleskan
• balsem pada episode belakang dan lubang indera pendengaran Anda.
• Terkahir, cobalah luangkan waktu untuk rileks dan memikirkan hal-hal yang membuat Anda tersenyum gembira.

Selain membuatkan video tips memijat kepala untuk mengobati migrain, blog resehat.com ingin membuatkan sedikit info terkait migrain yang penting untuk Anda ketahui.

Faktor-faktor Penyebab Migrain

menurut situs alodokter.com, Penyebab migrain masih belum diketahui secara pasti, namun beberapa faktor berikut diduga berperan menjadi penyebabnya.

1. Faktor hormon. Perubahan hormon menimbulkan sebagian wanita mencicipi migrain pada masa menstruasi.
2. Anak-anak yang memiliki berat tubuh berlebih memiliki risiko terkena serangan migrain lebih sering.
3. Faktor gen. Sekitar setengah pengidap migrain memiliki kerabat erat yang juga mengalami migrain.
4. Perubahan sementara pada zat kimia, jaringan saraf, otak dan pembuluh darah.
5. Konsumsi makanan dan minuman tertentu. Kafein, coklat, keju bumbu penyedap msakan (misal: MSG), dan alkohol dapat memicu migrain.
6. Faktor pemicu lainnya, menyerupai stres dan kelelahan turut mampu memicu migrain pada sebagian pengidap.

Bagaimana cara mencegah sakit kepala migrain?

Migrain termasuk kedalam jenis penyakit kambuhan. Untuk mencegah migrain Anda semoga tidak kambuh, silakan lakukan hal-hal berikut ini!

1. Tahap awal untuk mencegah banyak sekali penyakit ialah dengan menjalani contoh hidup sehat, istirahat yang cukup, rutin berolahraga, contoh makan yang sehat.
2. Khsusus bagi Anda yang mudah terserang migrain, hindari konsumsi minuman keras dan kafein secara berlebihan.
3. Hindari multitasking atau mengerjakan lebih dari satu pekerjaan dalam waktu yang bersamaan. Hal ini dapat memicu stress. Sedangkan stress ialah salah satu faktor penyebab migrain.
4. Usahakan untuk tidur di bawah jam 10 malam, kemudian berdiri sebelum terbit fajar. Karena selain dapat mencegah migrain, tidur yang cukup dan teratur juga akan membuat emosi Anda lebih stabil. Sehingga Anda tidak mudah stress.
5. Hindari konsumsi obat-obatan yang mengandung hormon esterogen, misalnya menyerupai pilKB.

Itulah tips jitu untuk menangani sakit kepala migrain. Semoga bermanfaat! Jika Anda punya tips lain yang lebih mujarab, jangan sungkan untuk berbagi. Silakan tulis di kolom komentar.



Jika Anda peduli, silakan BAGIKAN informasi bermanfaat ini kepada sobat dan keluarga Anda. Insya Tuhan akan jauh lebih bermanfaat. Terimakasih.