Hipertensi? Jangan Memakan Ini !

Setelah kemarin telah membahas mengenai Cara Mengobati Hipertensi Secara Alami, kali ini kita akan membahas cara mencegahnya. Kita tahukan bahwa penyakit tekanan darah tinggi cukup berbahaya kalau terus dibiarkan. Tetapi anehnya banyak sekali orang yang seakan - akan tidak perduli dengan hal itu. Coba giliran sudah sakit gres mengeluh padahal itu kesalahannya sendiri, nah maka dari itu untuk anda yang merasa menderita hipertensi yuk obati. Lakukan beberapa pencegahan yang mampu membantu pengobatan.

Awas Jangan Memakan Ini?

Penderita Hipertensi umumnya harus menjauhi banyak sekali makanan yang akan membuat tensinya semakin bertambah. Karena kalu tensinya bertambah terus mampu mengundang penyakit stroke bahkan gagal jantung. Tekanan darah tinggi sesungguhnya cenderung mampu ditangani apabila kita secara rutin mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjaga contoh hidup dengan baik. Cukup mudah bukan?

Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Hipertensi

Makanan Berbahaya bagi Penderita Hipertensi

Kita eksklusif saja ya, berikut ini ada beberapa makanan yang sebisa mungkin harus anda hindari. Karena berbahaya kalau terus memakannya.

1. Garam

Garam sangat tidak baik kalau dikonsumi oleh orang yang mengidap penyakit darah tinggi. Hal ini disebabkan oleh garam yang punya sifat menahan air. Kalau anda mengkonsumsi garam secara berlebihan atau memakan makanan yang diasinkan maka tensi anda akan terus naik dengan sendirinya. Tapi ingat bukan berarti anda tidak boleh makan garam sedikitpun karena garam juga baik untuk tubuh. Namun anda hanya perlu menguranginya dan mengkonsumsinya dalam batas kewajaran dan seperlunya saja.

2. Daging Merah

Janganlah telalu banyak mengkonsumsi daging merah, kalau anda ingin memakannyya makanlah dalam ukuran yang sedikit dan usahakan dagingnya tidak berlemak. Asal anda tahu makanan yang berlemak sangat tidak baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Selain itu hindari pula daging yang sudah dimasak menyerupai daging asap dan sosis karena memiliki kadar sodium yang tinggi dan tidak baik untuk tekanan darah anda.

3. Buah Durian

Penderita Hipertensi memang dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayur, namun tidak untuk buah yang satu ini. Mengapa? karena pada dasarnya buah durian memiliki sifat panas. Makara ketika anda memakan buah ini setelah simpulan memakannya maka tekanan darah anda akan naik. Apabila dibiarkan anda akan terkenan beberapa resiko yang cukup tinggi menyerupai halnya penyakit stroke.

4. Buah Kalengan

Buah kalengan merupakan makanan yang mengandung banyak sodium yang tersembunyi. Maka dari itu telitilah ketika membeli buah atau sayur kalengan. Anda harus melihat dan memperhatikan labelnya. lalu lihat dalam label kadar sodium dalam makanan tersebut. Jika anda masih tetap memakan buah kalengan maka cobalah untuk merebuhnya atau mendidihknnya selama kurang lebih 10 menit supaya sodium yang terkandung didalamnya berkurang.

5. Daging Kambing

Kalau yang ini pasti sudah tidak asing lagi, karena makanan ini sangat tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki darah tinggi. Jika anda mengkonsumsi ini terlalu banyak makan tekanan darahpun akan ikut naik juga. Hal ini disebabkan oleh daging kambing memiliki sifat panas. JAdi sebisa mungkin harus dihindari.

6. Mie Instan

Tau gak dalam satu kemasan Mie Instan itu mengandung 14 gr lemak dan mengandung lebih dari 1500 sodium. Memang mie instan itu paling enak soalnya cepat saji dan tidak perlu repot memasaknya. Jangankan untuk orang yang mengidap penyakit darah tinggi Mie Instan Berbahaya kalau secara terus menerus dikosumsi meskipun orang itu sehat. Jadu usahan jangan terlalu banyak mengkonsumsi mie.

7. Saus Tomat

Jus tomat juga mampu menaikan tensi anda kerenaa jus tomat memiliki 630 miligram kadar sodium. Apalagi saus tomat kalengan, satu kalengnya saja mampu mengandung 1300 lebih miligram sodium.

8. Donat

Waahhhh siapa sih yang gak suka makanan ini, pasti dari kalangan anak - anak hingga pandai balig cukup akal menyukai makanan ini. Namun sayang sekali unruk orang yang mengidap penyakit hipertensi donat sangat tidak dianjurkan sekali untuk dikonsumsi. Soalnya 1 donat itu menganduk 300 kalori dengan 42% lemak didalamnya. jadi kurang baik, selain itu mampu menimbulkan kegemukan lebih baik perbanyak diet sehat.

9. Kopi

Kopi yaitu minuman yang mengandung kafein cukup tinggi, merupakan stimulan yang dapat mempersempit arteri dan akan meningkatkan tekanan aliran darah. Usahakan jangan meminum kopi lebih dari 2 gelas dalam sehari. Karena dapat memperburuk penyakit anda.

10. Sup Kalengan

Rata - rata sup kalengan mengandung 760 mh sodium. Sama hal nya menyerupai buah kalengan juga, Sebenarnya sih hal hal yang diawetkan menyerupai makanan kaleng dll lebih baik dihindari untuk mencegah masuknya sodium berlebih pada tubuh.

11. Alkohol

Jangankan untuk penderita hipertensi yang sehat saja tidak boleh mengkonsumsi minuman yang satu ini, Coba saja bayangkan alkohol pada dasarnya akan merusak dinding dari pembuluh darah. Makara bukan hanya sekedar akan menaikan tensi darah. Makanya alkohol sangat berbahaya dan harus dihindari.

Makanan Lainnya yang Harus Dihindari penyakit Tekanan Darah Tinggi

Pizaa
Keju
Mie bakso
Mie ayam
Roti
Makanan berlemak
Chinesee food
Cracker
Cornflakes
Cereal
Makanan instan
Selai Kacang tanah
Sosis
Tuna Kaleng
Yogurt
Pengempuk daging
Kecap Asin
Bumbu kaldu instan
Mentega
Mayones
Aneka kudapan manis kering

Saya faham sekali pasti untuk anda yang tidak terbiasa akan merasa sangat menderita karena memakan makanan yang hambar. Selain itu banyak sekali makanan yang enak yang tidak mampu konsumsi. Tapi kalau dibiasakan memakan makan rendah garam dan menjauhi semua makan makanan diatas dalam jangka waktu 2 bulan pasti pengecap anda akan mulai terbiasa.

Cara Mencegah Penyakit Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Hindari makanan diatas
Lakukanlah Diet Sehat jangan hingga anda kegemukan
Perbanyaklah olah raga supaya jantung anda sehat juga
Perbanyak meminum air mineral
Hilangkan kebiasaan merokok
Hindari stress secara berlebih
Kendalikan kadar Kolestrol dalam tubuh
Kendalikan Diabetes
Hindari banyak sekali macam bentuk obat yang dapat meningkatkan tekanan darah
Perbanyak memakan buah dan sayuran yang segar dan alami
Hindari banyak sekali makanan yang mengandung kalium, magnesium, kalsium.

Pada dasarnya segala penyakit dapat diatasi asalkan kita hidup dengan contoh yang sehat. Jangan memakan segala jenis apapun secara berlebihan apalagi makanan yang instan - instan. Perbanyak menenagkan hati dan fikiran. Pasti anda akan terhindar dari penyakit berbahaya. Nah begitu pula dengan Cara Mencegah Penyakit Hipertensi dan Makanan yang harus dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi. Jangan menunggu sakit anda menimbulkan komplikasi dan menjadi sangat berbahaya tapi cegahlah sedari dini.

Terimakasih telah berkunjung, jangan lupa untuk share dan like yaa. Tunggu tips - tips Kesehatan dan Kecantikan yang menarik disini. Semoga informasinya bermanfaat.

Referensi

- Hidangan Sehat untuk Penderita Hipertensi
- Ramuan Tradisional untuk Pengobatan Darah Tinggi
-
- http://www.jawaban.com/read/article/id/2014/01/01/65/140101180604/10-Cara-Praktis-Mencegah-dan-Mengatasi-Hipertensi